Este glutamina benefică pentru sănătatea intestinelor?

Glutamina este un aminoacid esențial pentru sănătatea tractului digestiv, sprijinind integritatea pereților intestinali și funcția imunitară. Acesta este adesea utilizat ca supliment pentru îmbunătățirea sănătății intestinale.

Tabelul de conținut

Glutamina și integritatea mucoasei intestinale

Glutamina este un combustibil important pentru celulele intestinului subțire, ajutând la menținerea integrității barierei intestinale. O barieră sănătoasă previne pătrunderea bacteriilor dăunătoare în sânge și reduce riscul de inflamații și infecții.

Rolul glutaminei în recuperarea după afecțiuni digestive

Suplimentarea cu glutamină poate fi benefică pentru persoanele cu tulburări digestive, cum ar fi sindromul de colon iritabil sau boala inflamatorie intestinală. Glutamina accelerează recuperarea țesuturilor și susține funcția de apărare a intestinelor.

Doza și administrarea glutaminei

Pentru susținerea sănătății intestinale, dozele uzuale de glutamină sunt de 5-10 g/zi, dar este recomandat să se consulte un medic pentru ajustarea dozei potrivite fiecărui individ.

Surse:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10615271/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2382930/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27736415/

About The Author

fortificaadminos

Salut! Sunt Mihai, antrenor personal și pasionat de un stil de viață activ. Pe blogul meu scriu despre antrenamente de forță și alimentație echilibrată, care sunt esențiale pentru a construi masă musculară.

See author's posts